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Vi presento la mia colazione! Ehhh si, una colazione sana, semplice e nutriente, che comunque ogni tanto vario per non annoiare il palato. Approfittiamo dei frutti di stagione con un occhio ai prezzi, la frutta di stagione è sempre la più economica. Meglio rifornirsi nei negozi a Km 0 per avere più consapevolezza della provenienza dei componenti con cui prepariamo i nostri piatti. Questo petit dejeuner è a base di yougurt bianco, kiwi, crusca e anellini di miglio. Per quanto riguarda i cereali io mi affido ai negozi NaturaSi, un po' cari per certi versi ma a basso -o assente- contenuto di additivi, coloranti, conservanti etc., per cotenere il prezzo basta scegliere i prodotti necessari, la solita regola dei pochi ma buoni! Vi assicuro che dopo questa colazione vi sentirete leggere, avrete appagato l'appetito, apportato la giusta dose di vitamine e calcio senza esagerare con le calorie.
Ingredienti: 1 vasetto yogurt bianco magro
1 arancia
1 kiwi
1 cucchiaio crusca
1 cucchiaio o 2 di anellini di miglio
Non vi resta che provare, recuperate gli ingredienti per domani e buona colazione a tutti (uomini compresi)! ;P
